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The Smart Coach

Epreuve VMA course 5 min

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Courez la plus grande distance possible en 5 minutes.

Il est nécessaire d'utiliser un chronomètre et d'avoir la possibilité de mesurer la distance parcourue au mètre près.

Réalisez le test sur une portion de route plate, un jour où les conditions météo sont favorables.

Envoyez nous la distance parcourue, nous vous donnerons notre feedback.

Pour déterminer votre VMA, il faut calculer votre performance à l'heure soit la distance parcourue à multiplier par 12.

EXERCICES ALTERNATIFS

- Test course 2,4 Km
- Test marche 4,8 Km

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