Connectez-vous avec vos identifiants Smartcoach
loginLogo
Login
Vous avez oublié votre mot de passe Smartcoach ?
Connectez-vous avec vos identifiants Facebook

Facebook LinkedIn Twitter E-mail

The Smart Coach

Chaine postérieure (Triceps sural)

1

DESCRIPTION

2

ETAPES

Debout. Faites un pas en avant, pointes des pieds vers l'avant et dos droit.

La jambe avant tendue et genou verrouillé.

Fléchir la cheville avant vers le haut en relevant la pointe du pied.

Fléchissez la jambe arrière en pliant le genou, le talon peut être soulever.Tenir la position durant au moins 5 secondes.

Revenez dans la position de départ pour terminer ou refaire l'exercice.

Faites ensuite le même mouvement pour l’autre jambe.

Cette exercice contient toujours un multiple de 2 répétitions : une pour la gauche et l'autre pour la droite.

Séance
Fitness

GRATUITE

 

PROFITEZ-EN !

eCoaching
pour rester
motivé

DECOUVREZ-LE !

Compétition
ou une rencontre
à venir ?

PREPAREZ-LA !

Fitness
chez soi
sans machine

SERVEZ-VOUS !
© Copyright Sport-0-Top SA 2016 - TVA BE 0843.164.184 - Chemin des postes, 119 - 1410 Waterloo - Trademark the Smartcoach® - All Rights Reserved
fondation-roi-baudoin ogone