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The Smart Coach

Etirement des adducteurs

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DESCRIPTION

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ETAPES

Un genou plié au sol, étendez l'autre jambe latéralement.

Descendez en fléchissant le plus possible le genou plié afin de descendre la hanche en gardant la jambe tendue.

Le pied doit passer d'un appui plantaire à un appui sur son bord interne.

Recommencez l'exercice avec l'autres jambe.

Cette exercice contient toujours un multiple de 2 répétitions : une pour la gauche et l'autre pour la droite.

 

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