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The Smart Coach

Etirement épaule antérieure

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Debout √† c√īt√© d'un axe, type pilier ou chambranle de porte ou d'une armoire.

Les deux pieds dans le même axe que le pilier. 

Bras droit tendu sur le c√īt√©, paume de la main en appui sur le pilier √† la m√™me hauteur que l'√©paule.

Avancez vers l'avant le pied (par un petit pas) et l'épaule de la main en contact avec le pilier, jusqu'au moment au vous ressenter l'étirement.

Tenez la position pendant minimum 5 secondes.

Recommencez le mouvement au minimum 4 fois, puis changez de bras.

EXERCICES ALTERNATIFS

- Etirement épaule postérieure

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