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Etirement du triceps sural

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DESCRIPTION

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ETAPES

Debout face à un support, une jambe fléchie en avant, l’autre tendue en arrière, les pieds dans l'axe du corps.

Avancez vers l’avant tout en gardant le talon de la jambe arrière au sol et jusqu'à ce que vous ressentiez l'étirement dans le mollet.

Maintenez la position au minimum 5 secondes.

Recommencez l'exercice en avec l'autre jambe. Cette exercice contient toujours un multiple de 2 répétitions : une pour la gauche et l'autre pour la droite.

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