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The Smart Coach

Gainage dorsal vers le haut

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Elastique tenu ou fixé à l'horizontal face à vos pieds.

Couchée sur le dos, genoux fléchis à 90°, pieds en appui au sol. Bras tendus à la verticale; tenant par les mains la bande élastique.

Tirez la bande élastique vers le haut du corps en gardant les bras tendus.

Accessoire nécessaires

- Bande élastique

EXERCICES ALTERNATIFS

- Gainage dorsal vers le haut
- Gainage ventral

Séance
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