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The Smart Coach

Abdominaux

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DESCRIPTION

2

ETAPES

Se coucher sur le sol, genoux à 90°. Chevilles maintenues. Mains sur/sous les oreilles.

Redresser le buste en gardant le bas du dos à plat au sol, puis en relevant le corps jusqu’à ce que les coudes (pliés) touchent les genoux.

Rabaisser ensuite le corps pour reprendre la position de départ.

Important : Pour éviter d'étirer trop le cou, regardez en haut au lieu de regarder les genoux.

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