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The Smart Coach

Chaise

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DESCRIPTION

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ETAPES

Contre un mur, pieds écartés de la largeur du bassin.

Cuisses à 90° avec les jambes, les abdominaux contractés, le dos plaqué au mur.

Les cuisses sont horizontales et les tibias à la verticale. 

Les mains sont le long du corps et pas en appuis sur les cuisses.

Maintenir la position en poussant sur ses talons.

Inspirer et expirer en continu durant l’exercice.

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