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The Smart Coach

Crunch, Sit-Up

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DESCRIPTION

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ETAPES

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Couchez-vous sur le dos, les bras étalés sur le sol.

Montez vos jambes et torse dans une angle de 45° du sol et dirigez vos bras en direction de vos pieds.

Restez en position pendant un peu de temps et recouchez vous, pour répéter votre exercice.

Essayez de garder vos jambes et votre dos droits et les paumes de vos mains vers le sol pendant la session.

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