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The Smart Coach

Crunch, flexion

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Couchez-vous sur le dos, les bras le long du corps.

Ramenez vos genoux vers vous de telle manière que les genoux soient dans une angle de 45° sur le torse et mettez les jambes en extension apres un temps dans la position.

Expirez pendant l'extension des jambes et inspirez en retrouvant la position de base.

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