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The Smart Coach

Crunch bras tendus

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Couchez-vous sur le dos, les jambes pliées à 90° et tendez les bras vers vos genoux. 

Contractez vos muscles abdominaux pour soulever les omoplates du sol.

Important : Pour éviter d'étirer trop le cou, regardez en haut au lieu de regarder les genoux.

 

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