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The Smart Coach

Crunch avec rotation

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DESCRIPTION

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ETAPES

Couché sur le sol, genoux à 90°. Garder le bas du corps stable et les pieds au sol.

Contractez vos muscles abdominaux et obliques, pour soulever une omoplate du sol en exécutant une rotation.

Le coude se dirige pour toucher le genou opposé.

Refaites le mouvement de l'autre côté.

EXERCICES ALTERNATIFS

- Obliques : Essuie-glace

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