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The Smart Coach

Crunch, Sit-Up, Latéral

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DESCRIPTION

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ETAPES

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Couchez-vous sur le dos, les bras √©tal√©s sur le sol, pliez vos jambes dans une angle de 90¬į et extension des vos bras vers l'exterieur de votre genoux.

Levez le torse/omoplate et extension des bras vers l'exterieur de votre genoux, alternez les 2 cotés. 

Expirez pendant la contraction des abdominaux et inspirez dans la position de base.

EXERCICES ALTERNATIFS

- Obliques : Essuie-glace

Séance
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