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The Smart Coach

Extension bas du dos (couché)

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Couché à plat ventre, paumes des mains derrière la tête.

En gardant le cou étiré, relevez lentement les épaules et arquez doucement le dos.

Gardez les épaules relevées et le dos arqué et tenez cette position pendant minimum 5 à 10 secondes.

Redescendez doucement au sol et répétez le mouvement.

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