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The Smart Coach

Élévation des jambes en suspension

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Tenez-vous les coudes bien en appui sur l'appareil de Dips, les jambes suspendues.

À l’aide des muscles abdominaux, fléchissez les jambes jusqu’à ce que les cuisses soient parallèles au sol.

Gardez les genoux fléchis.

Maintenez la position pendant 1 seconde minimum, puis revenez à la position de base.

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