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Epaules : Elévation frontale avec haltères

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DESCRIPTION

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ETAPES

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Tenez-vous debout, les bras le long du corps et les coudes légèrement pliés.

Levez les bras devant vous jusqu’à ce que les coudes se trouvent à la même hauteur que les épaules. 

Abaissez les haltères lentement et répétez le mouvement. 

Gardez les coudes légèrement pliés (avec un angle de 10° à 20°) pendant tout l’exercice.

Tenez le dos droit.

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