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The Smart Coach

Quadriceps : extension des jambes

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Assis sur le banc de la machine.

Les tibias appuyés sous les boudins de la machine, allongez lentement les jambes jusqu’à ce que les quadriceps soient contractés au maximum et gardez la position pendant minimum une seconde.

Abaissez lentement les jambes jusqu’à ce que les poids touchent presque la pile de poids.

Répétez le mouvement.

Accessoire nécessaires

- Machines de musculation

EXERCICES ALTERNATIFS

- Quadriceps : extension des jambes

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