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The Smart Coach

Flexion de la hanche avec câble

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Attachez le câble à la poulie basse d’un appareil d’exercices ou ancrer la bande élastique et fixer l'autre bout à votre cheville.

Faites dos Ă  la machine ou au point d'ancrage.

Ramenez votre jambe à hauteur de la taille en pliant le genou.

Fléchissez légèrement la jambe sur laquelle vous vous appuyez et gardez le bassin stable.

Ramenez la jambe en arrière en dépliant le genou.

Accessoire nécessaires

- Bande Ă©lastique
- Poulies

EXERCICES ALTERNATIFS

- Flexions rapides des jambes

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