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The Smart Coach

Lancer vers l'avant

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DESCRIPTION

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ETAPES

Debout, descendre en flexion des jambes, dos droit, bras pliés sur le thorax avec le medecine ball.

Extension des jambes avec les bras accompagnent le medecine ball en le projetant vers un partenaire de séance lors de l'extension complète du corps.

Le mouvement doit être dynamique avec une rapidité d'exécution.

Si vous êtes seul, lancer le medecine ball contre un mur solide.

Récupérer le ballon et recommencer.

Accessoire nécessaires

- Medecine ball

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