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The Smart Coach

Soulevé avec barre

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DESCRIPTION

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ETAPES

Placez-vous au-dessus de la barre, l'avant des pieds sous la barre et les pieds écartés un peu plus que la largeur des hanches.

Fléchissez les jambes et saisissez la barre avec les mains en pronation, écartées d'un peu plus que la largeur des épaules.

Placez les Ă©paules au dessus de la barre, le dos Ă©tant bien droit.

Les bras sont tendus et les coudes sont orientés dans le sens de la barre. 

Relevez le haut du corps et extension des jambes jusqu’en position debout.

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- Barres

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