Fentes avant

Debout. Faites un grand pas en avant, les pieds écartés de la largeur des hanches, pointes des pieds vers l'avant et dos droit.

Abaissez le genou de la jambe arrière vers le sol en soulevant le talon et jusqu'à ce que le genou de devant forme un angle de 90° ;
le poids du corps dans les talons. 

Le genou fléchi ne doit pas dépasser les orteils du pied avant.  

Revenez dans la position de départ pour terminer ou refaire l'exercice. 

Faites ensuite le même mouvement pour l’autre jambe.