Connectez-vous avec vos identifiants Smartcoach
loginLogo
Login
Vous avez oublié votre mot de passe Smartcoach ?
Connectez-vous avec vos identifiants Facebook

Facebook LinkedIn Twitter E-mail

The Smart Coach

Fentes latérales

1

DESCRIPTION

2

ETAPES

Debout, Faire un grand pas sur le côté, dos droit.

Abaissez le genou de la jambe tendue vers le sol en soulevant le talon et jusqu'à ce que l'autre genou forme un angle de 90° ;
le poids du corps dans les talons. 

Le genou fléchi ne doit pas dépasser les orteils du pied avant.  

Revenez dans la position de départ pour terminer ou refaire l'exercice. 

Faites ensuite le même mouvement pour l’autre jambe.

Cet exercice contient toujours un multiple de 2 répétitions ou séries : une pour la gauche et l'autre pour la droite.

SĂ©ance
Fitness

GRATUITE

 

PROFITEZ-EN !

eCoaching
pour rester
motivé

DECOUVREZ-LE !

Compétition
ou une rencontre
Ă  venir ?

PREPAREZ-LA !

Fitness
chez soi
sans machine

SERVEZ-VOUS !
© Copyright Sport-0-Top SA 2016 - TVA BE 0843.164.184 - Chemin des postes, 119 - 1410 Waterloo - Trademark the Smartcoach® - All Rights Reserved
fondation-roi-baudoin ogone