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The Smart Coach

Biceps : flexion debout avec barre

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DESCRIPTION

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ETAPES

Tenez vous debout, saisissez la barre par dessous (en supination) les mains séparées de la largeur des épaules.

Les coudes le long du corps, soulevez la barre jusqu’à ce que les avant-bras soient verticaux par rapport au sol.

Rabaissez la barre jusqu’à ce que les bras soient bien allongés.

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