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The Smart Coach

Biceps : flexion avec élastique, debout

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DESCRIPTION

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ETAPES

Tenez-vous debout et fixez l'élastique sous les deux pieds légèrement joints.

Les coudes le long du corps,
soulevez les avant-bras jusqu’à ce que les avant-bras soient verticaux par rapport au sol.

Rabaissez les avant-bras jusqu’à ce que les bras soient bien allongés.

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