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The Smart Coach

Biceps : flexion avec haltères prise marteau

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DESCRIPTION

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ETAPES

Tenez-vous debout, les coudes le long du corps.

Soulevez les haltères juqsu'à ce que l'avant-bras soit à la verticale par rapport au sol,
le pouce de la main faisant face Ă  l'Ă©paule.

Abaissez les haltères à la position initiale.

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