Connectez-vous avec vos identifiants Smartcoach
loginLogo
Login
Vous avez oublié votre mot de passe Smartcoach ?
Connectez-vous avec vos identifiants Facebook

Facebook LinkedIn Twitter E-mail

The Smart Coach

Biceps : flexion biceps, neutre, assis

1

DESCRIPTION

2

ETAPES

Assis, une haltère dans une main, le bras tendu en prono-supination (prise marteau).

Le coude du bras avec l'haltère se repose sur le côté de la cuisse.

Au début de l'exercice, le bras avec l'haltère est tendu.

Levez l'avant-bras vers le haut.

Redescendez les haltères lentement pour retourner vers la position de base. 

Gardez le dos droit pendant l'exercice.

A la fin de la série, changer de bras.

Séance
Fitness

GRATUITE

 

PROFITEZ-EN !

eCoaching
pour rester
motivé

DECOUVREZ-LE !

Compétition
ou une rencontre
à venir ?

PREPAREZ-LA !

Fitness
chez soi
sans machine

SERVEZ-VOUS !
© Copyright Sport-0-Top SA 2016 - TVA BE 0843.164.184 - Chemin des postes, 119 - 1410 Waterloo - Trademark the Smartcoach® - All Rights Reserved
fondation-roi-baudoin ogone