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The Smart Coach

Biceps : flexion supination haltères courts

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Tenez-vous debout avec dans chaque main une haltère sur les côtés de votre corps, prise des haltères en supination (paumes vers l'avant).

Elevez les haltères vers vos épaules.

Redescendre lentement à la position de base. 

Gardez le dos droit pendant l'exercice.

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