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The Smart Coach

Écarté ventral avec haltères courts

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DESCRIPTION

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ETAPES

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Couchez-vous à plat ventre sur le banc, tenez les haltères en suspension.

Coudes dépliés, relevez lentement les bras de côté jusqu’à ce que les haltères se trouvent à hauteur des épaules, les bras en croix.

Revenez à la position initiale lentement.

Accessoire nécessaires

- Bandes Lestées
- Haltères

EXERCICES ALTERNATIFS

- Écarté couché avec haltères courts

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