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The Smart Coach

Ecarté : tirage couché

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Couché sur le dos, une jambe tendue vers le haut, les mains tiennent la bande élastique tirant le pied tendu par l'élastique.

Les paumes se regardent et les bras sont tendus.

Ecartez vos bras vers une position horizontale au sol, restez une seconde dans la position avant de reprendre la position de base. 

Gardez les bras tendus pendant l'exercice.

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