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The Smart Coach

Epaules : Rotation intérieur avec élastique

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DESCRIPTION

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ETAPES

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Tenez-vous debout et fixez l'élastique à un élément fixe et stable.

Les coudes sont gardés le long du corps, l’avant-bras doit être maintenu à un angle de 90º par rapport au biceps pendant tout l’exercice. 

Gardez les coudes bien appuyé sur le côté du corps.

Ramenez l'avant-bras sur le ventre en tirant l'élastique.

Ramenez lentement l'avant-bras à la position initiale.

Passez l’élastique dans l’autre main, prenez la position corps est inversée et effectuez l’exercice avec l’autre bras.

Accessoire nécessaires

- Bande élastique

Séance
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