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The Smart Coach

Flexion des poignets en pronation

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DESCRIPTION

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ETAPES

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Asseyez-vous sur un banc et saisissez la barre avec les mains en pronation et appuyez les bras sur le banc. 

Relevez la barre le plus haut possible en fléchissant les poignets sans bouger les avant-bras.

Accessoire nécessaires

- Barres

EXERCICES ALTERNATIFS

- Flexion des poignets en supination

Séance
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