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The Smart Coach

Tirage haut assis élastique

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Attachez votre élastique à quelque chose de stable (point d'ancrage au-dessus de vous).

Assis sur une chaise ou un banc.

Attrapez les poignées de l'élastique au niveau de votre tête, à deux mains, les paumes des mains se regardent. 

Tirez les poignées vers le bas au niveau de votre ventre et restez une seconde dans la position avant de retourner dans la position de base. 

Gardez votre dos droit pendant l'exercice.

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