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The Smart Coach

Tirage vertical à la poulie haute

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Assis, corps positionné sous la barre de la poulie haute, pieds écartés.

Bras tendus sans verouiller les coudes.

Prise de la barre en pronation.

Tirez la barre vers le bas au niveau des épaules.

Le c√Ęble doit rester vertical et le dos droit.

Extension complète des bras lors du retour.

Les mouvements doivent être fluides.

Expirez lorsque la barre d'haltères est abaissée.

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