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The Smart Coach

Pompage Ă  genoux

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DESCRIPTION

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ETAPES

Placez-vous en gainage ventral, le corps soutenu par les mains et les genoux.

Gardez le dos droit.

Les mains sont espacées de 30 à 40 cm environ.

Abaissez le haut du corps jusqu’à ce que la partie supérieure des bras soit parallèle au sol.

En maintenant le dos droit, étirez les bras pour revenir à la position de départ.

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