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The Smart Coach

Pompage mains rapprochées

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DESCRIPTION

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ETAPES

Placez-vous en gainage ventral, le corps soutenu par les mains et les pieds. 

Gardez le dos droit. Les mains sont espacées de 3 à 5 pouces (ou une main) environ de distance. 

Abaissez le haut du corps jusqu’à ce que la partie supérieure des bras soit parallèle au sol.

En maintenant le dos droit, étirez les bras pour revenir à la position de départ.

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