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Courir sur un pied face Ă une rangĂ©e de mini haies (des cĂŽnes peuvent aussi ĂȘtre utilisĂ©s) en montant le genou pour passer au dessus de la haie devant soi.
Répétez le mouvement pour l'autre jambe.
Cet exercice contient toujours un multiple de 2 répétitions : une pour la gauche et l'autre pour la droite.
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