Abdominaux sur Swiss Ball

Assis sur Swiss ball, genoux fléchis à 90°.

Penchez le buste jusqu'au point d'équilibre (attention, si vous penchez plus vous risquez de basculer en arrière). 

Gardez le bas du corps bien en contact avec le Swissball et les pieds au sol.

Contractez vos muscles abdominaux pour soulever les buste vers le haut.

Important : pour éviter d'étirer trop le cou, regardez en haut au lieu de regarder les genoux.