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The Smart Coach

Ramené des jambes sur Swiss Ball

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DESCRIPTION

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ETAPES

Placez-vous de sorte que vos tibias s'appuient directement sur le dessus du ballon, jambes tendues et le corps en position de gainage ventral.

Placez les mains pour que les épaules soient verticales.

Fléchissez les genoux en ramenant le ballon sous vous.

Rallongez les jambes en repoussant le ballon à sa position de départ.

Accessoire nécessaires

- Swiss Ball

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