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The Smart Coach

Tenue isométrique sur Swiss Ball bras semi-fléchis

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DESCRIPTION

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ETAPES

Désolé, il n'y a pas d'images pour l'instant.

Couché sur le ventre.

Relever le corps de manière à prendre appui avec les avant-bras sur le swissball et les orteils en contact avec le sol.

Garder la tête et le dos bien alignés (comme s’il s’agissait d’un plan de travail).

Alignez les épaules à la verticale des coudes.

Tenir dans cette position le temps indiqué.

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