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Jogging

Vous êtes sur le point d'essayer le pack "Jogging" afin de vous familiariser avec notre outil. Pour confirmer cet essai, cliquez sur le bouton "Essayer".

Jogging

Retrouvez la forme pour le

Jogging

32 séances de la marche aux 10 Km

Les conseils dont vous avez besoin 24h/24 pour accomplir 10 Km avec plaisir ! 

Grâce au Pack "Jogging" composé de 32 séances d'entraînement variées avec un e-Coach, vous avez accès aux conseils et à un programme d'entraînement personnalisé pour réussir toutes vos sorties pour passer de la marche aux 10 Km !

Concrètement comment cela se passe-t-il ?
The Smartcoach conçoit vos entraînements; 1 h avant votre séance 1 alerte par SMS ; Après votre entraînement, the Smartcoach ajuste vos entraînements via l'interface de votre évaluation.
En savoir plus, consultez la Foire Aux Questions !

Votre "Personal e-coach" vous accompagne, vous conseille et vous encourage lors de vos efforts à chaque séance d'entraînement.

Martin, 39 ans : "Grâce à mon Smartcoach, j'ai enfin accompli et réussi un de mes objectifs !"

Description
e-Fitness
packDescription_icone
32
séances
e-Coaching
packDescription_icone
32
sms d'alerte
32
mails d'évaluation
Durée
packDescription_icone
8
semaines
Validité
packDescription_icone
16
semaines
Prix : 
128
Smart
Crédits
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Exemples d'exercices :
Débutant
Confirmé
Course en avançant
Action de courir, de se déplacer en avançant plus vite que la marche.
Distance Durée Série Mouvement
100 mètres 40 secondes 1 1 répétition
Action de courir, de se déplacer en avançant plus vite que la marche.
 
Course en avançant
Action de courir, de se déplacer en avançant plus vite que la marche.
Distance Durée Série Mouvement Temps de récup. après chaque série Repos après l'atelier
1000 mètres 270 secondes 3 1 répétition 270 secondes 300 secondes
Action de courir, de se déplacer en avançant plus vite que la marche.
 
Accessoires recommandés
Jogging

Chaussures de sport conçues pour la pratique sportive, et surtout adaptées au jogging.

Bouteille d'eau de 1,5 L

Une simple bouteille en plastique remplie de 1,5 L d'eau peut servir d'haltère court de 1,5 Kg.

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