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The Smart Coach

Smart 2 Run

Vous êtes sur le point d'essayer le pack "Smart 2 Run" afin de vous familiariser avec notre outil. Pour confirmer cet essai, cliquez sur le bouton "Essayer".

Smart 2 Run

Découvrez le Jogging

Smart 2 Run

20 séances pour courir 5 Km comme une gazelle

Les conseils dont vous avez besoin 24h/24 pour découvrir la course à pied avec plaisir ! 

Grâce au Pack "Smart 2 Run" composé de 20 séances d'entraînement variées avec un e-Coach, vous avez accès aux conseils et à un programme d'entraînement personnalisé pour réussir toutes vos sorties pour passer de la marche aux 5 Km !

Concrètement comment cela se passe-t-il ?
The Smartcoach conçoit vos entraînements; 1 h avant votre séance 1 alerte par SMS ; Après votre entraînement, the Smartcoach ajuste vos entraînements via l'interface de votre évaluation.
En savoir plus, consultez la Foire Aux Questions !

Votre "Personal e-coach" vous accompagne, vous conseille et vous encourage lors de vos efforts à chaque séance d'entraînement.

Simone, 42 ans : "Grâce à mon Smartcoach, je recours comme une gazelle !"

Description
e-Fitness
packDescription_icone
20
séances
e-Coaching
packDescription_icone
20
sms d'alerte
20
mails d'évaluation
Durée
packDescription_icone
5
semaines
Validité
packDescription_icone
10
semaines
Prix : 
80
Smart
Crédits
packDescription_icone
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Exemples d'exercices :
Débutant
Course en avançant
Action de courir, de se déplacer en avançant plus vite que la marche.
Distance Durée Série Mouvement
100 mètres 40 secondes 1 1 répétition
Action de courir, de se déplacer en avançant plus vite que la marche.
 
Accessoires recommandés
Bandes lestéss 0,5 Kg

Bandes en LYCRA lestées à 0,5 Kg de sables munies de zone de serrage velcro d'une grande commodité.

Bande élastique

Morceau d'élastique d'une longueur de plus d'un mètre. La bande élastique est un outil qui est utilisé régulièrement dans les exercices de musculation, étirmenets, gainage, proprioception, etc.

Haltères courts

Instrument formé de deux masses métalliques sphériques ou de disques de fonte réunis par une tige, utilisé pour la musculation.

Corde à sauter

Corde que l'on fait tourner par ses extrèmités, souvent munies de poignées, et par dessus laquelle, à chaque passage au sol, la ou les personnes placées au centre sautent.

Banc

Long siège sans dossier de musculation où il est possible de s'allonger, et est à hauteur du genou par rapport au sol.

Jogging

Chaussures de sport conçues pour la pratique sportive, et surtout adaptées au jogging.

Medecine ball 2 Kg

Ballon plein et lourd de 2 Kg, utilisé poour les exercices d'assouplissement ou de musculation.

Cardiofréquencemètre

Le cardiofréquencemètre est un appareil permettant de déterminer la fréquence cardiaque instantanée. Il est généralement composé d'un appareil émetteur, composé d'une ceinture placée autour du thorax et comprenant des électrodes destinées à capter les battements du cœur et à transmettre des informations vers un appareil récepteur, pouvant être porté au poignet comme une montre ou placé sur un guidon de vélo, et affichant la fréquence cardiaque.

Bouteille d'eau de 1 L

Une simple bouteille en plastique remplie de 1 L d'eau peut servir d'haltère court de 1 Kg.

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