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The Smart Coach

Perte de poids

Vous êtes sur le point d'essayer le pack "Perte de poids" afin de vous familiariser avec notre outil. Pour confirmer cet essai, cliquez sur le bouton "Essayer".

Perte de poids

36 séances pour défier sa balance

Ecouter votre corps, mieux le comprendre avec votre coach

Simone, 42 ans : “Ecouter mon corps, mieux le comprendre, j’en ai BESOIN”

Avec le Pack "Perte de poids" composé de 36 séances progressives, variées et motivantes, vous avez accès aux conseils et à un programme d'entraînement personnalisé pour retrouver vos formes sainement.  Votre "Personal e-coach" vous informe et vous motive à chaque fois que vous en avez besoin.

Concrètement comment cela se passe-t-il ?
The Smartcoach conçoit vos entraînements; 1 h avant votre séance 1 alerte par SMS ; Après votre entraînement, the Smartcoach ajuste vos entraînements via l'interface de votre évaluation.
En savoir plus, consultez la Foire Aux Questions !

Avec son e-coach en ligne, Simone se sent plus légère, plus confiante, plus séduisante.

Description
e-Fitness
packDescription_icone
36
séances
e-Coaching
packDescription_icone
36
sms d'alerte
36
mails d'évaluation
Durée
packDescription_icone
12
semaines
Validité
packDescription_icone
24
semaines
Prix : 
144
Smart
Crédits
packDescription_icone
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Exemples d'exercices :
Débutant
Confirmé
Course en avançant
Action de courir, de se déplacer en avançant plus vite que la marche.
Distance Durée Série Mouvement
200 mètres 80 secondes 1 1 répétition
Action de courir, de se déplacer en avançant plus vite que la marche.
 
Course latérale
Action de courir, de se déplacer de côté plus vite que la marche de côté. Cet exercice contient toujours un multiple de 2 répétitions : une pour la gauche et l'autre pour la droite.
Distance Série Mouvement
10 mètres 1 1 répétition
Action de courir, de se déplacer de côté plus vite que la marche de côté. Cet exercice contient toujours un multiple de 2 répétitions : une pour la gauche et l'autre pour la droite.
 
Accessoires recommandés
Bande élastique

Morceau d'élastique d'une longueur de plus d'un mètre. La bande élastique est un outil qui est utilisé régulièrement dans les exercices de musculation, étirmenets, gainage, proprioception, etc.

Corde à sauter

Corde que l'on fait tourner par ses extrèmités, souvent munies de poignées, et par dessus laquelle, à chaque passage au sol, la ou les personnes placées au centre sautent.

Jogging

Chaussures de sport conçues pour la pratique sportive, et surtout adaptées au jogging.

Cardiofréquencemètre

Le cardiofréquencemètre est un appareil permettant de déterminer la fréquence cardiaque instantanée. Il est généralement composé d'un appareil émetteur, composé d'une ceinture placée autour du thorax et comprenant des électrodes destinées à capter les battements du cœur et à transmettre des informations vers un appareil récepteur, pouvant être porté au poignet comme une montre ou placé sur un guidon de vélo, et affichant la fréquence cardiaque.

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